Automatismes
Ces cigarettes allumées presque sans y penser : après un repas, avec un café, au téléphone ou en voiture.
HypnoWellness · Bruxelles
Hypnose pour arrêter de fumer à Bruxelles
L’hypnose pour arrêter de fumer peut être utilisée comme outil complémentaire pour travailler les automatismes, les déclencheurs et les associations que vous avez construits autour de la cigarette. Chez HypnoWellness, la démarche est personnalisée et ne repose sur aucune promesse de réussite garantie.
Rue de Ransbeek 144 · 1120 Bruxelles
Travail sur les habitudes et déclencheurs
Compatible avec une aide médicale au sevrage
Votre motivation reste au centre
L’hypnose accompagne une décision d’arrêt ; elle ne remplace ni votre choix ni les aides médicales lorsqu’elles sont indiquées.
Comprendre
Pourquoi l’arrêt du tabac ne se résume pas à la volonté
La cigarette peut associer une dépendance physique à la nicotine à des habitudes apprises : pause, café, voiture, stress, convivialité ou geste automatique. C’est pourquoi une démarche d’arrêt gagne souvent à agir à la fois sur le manque et sur les comportements.
L’hypnose se concentre principalement sur la dimension comportementale et subjective : repérer les situations qui déclenchent l’envie, travailler les associations mentales autour du tabac et renforcer une décision de changement. En revanche, elle ne neutralise pas directement la dépendance pharmacologique à la nicotine.
- Identifier les moments où la cigarette devient automatique.
- Travailler les associations : café-cigarette, stress-cigarette, pause-cigarette.
- Préparer des réponses alternatives aux situations à risque.
- Renforcer vos raisons personnelles de devenir non-fumeur.
Votre relation au tabac
Ce que l’hypnose peut explorer avec vous
Une séance d’hypnose pour arrêter de fumer ne consiste pas uniquement à répéter « vous ne fumerez plus ». Elle s’intéresse surtout à la fonction que la cigarette a prise dans votre quotidien.
Stress et émotions
Lorsque la cigarette est devenue une réponse rapide à la tension, à l’ennui, à l’irritation ou à certaines émotions.
Rituels sociaux
Les pauses avec les collègues, les sorties ou les moments où fumer participe à un sentiment d’appartenance ou de convivialité.
Identité de non-fumeur
Se représenter concrètement la vie sans cigarette et consolider les raisons qui donnent du sens à votre décision d’arrêter.
Une approche responsable
Ce que l’hypnose pour arrêter de fumer peut — et ne peut pas — promettre
L’objectif est de vous accompagner sérieusement, pas de vous vendre une garantie. Les études sur l’hypnose dans le sevrage tabagique restent hétérogènes.
Elle peut soutenir le changement comportemental
L’hypnose peut travailler sur les déclencheurs, les habitudes, les représentations et la motivation. Certaines personnes trouvent cette approche utile dans leur démarche d’arrêt.
Elle ne garantit pas l’arrêt en une séance
Il n’est pas scientifiquement justifié de promettre qu’une séance suffit, que les envies disparaîtront immédiatement ou que l’abstinence sera définitive.
Elle peut être combinée à d’autres aides
L’hypnose n’est pas incompatible avec un accompagnement par un tabacologue, des substituts nicotiniques ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
La séance
Comment se déroule une séance d’hypnose arrêt tabac ?
Avant toute suggestion hypnotique, nous faisons le point sur votre consommation, vos précédentes tentatives d’arrêt, vos déclencheurs et les raisons qui vous poussent aujourd’hui à changer.
Comprendre votre tabagisme
D’abord, nous identifions les cigarettes importantes, automatiques, sociales ou émotionnelles et votre niveau de motivation.
Définir votre objectif
Ensuite, nous clarifions ce que vous voulez changer et les situations qui risquent de mettre votre décision à l’épreuve.
Travail hypnotique personnalisé
Puis, l’hypnose utilise l’attention, l’imagination et la suggestion pour travailler les automatismes et renforcer votre projet d’arrêt.
Préparer l’après-séance
Enfin, nous identifions les stratégies utiles pour les envies, les situations à risque et les éventuelles difficultés des jours suivants.
Ce que dit la recherche
Hypnose et arrêt du tabac : des données encore partagées
Les recherches ne permettent pas de présenter l’hypnose comme supérieure aux méthodes de sevrage reconnues. En revanche, des travaux récents continuent d’explorer son intérêt comme accompagnement possible.
Revue Cochrane
La revue Cochrane conclut que les preuves sont insuffisantes pour déterminer si l’hypnothérapie est plus efficace que les autres formes de soutien comportemental ou qu’un arrêt sans aide. Si un bénéfice spécifique existe, les données disponibles ne permettent pas de le quantifier avec confiance.
Consulter la revue CochraneRevue systématique 2025
Une revue systématique récente a retrouvé des résultats positifs dans une partie importante des études examinées. Cependant, les auteurs soulignent eux-mêmes le besoin d’études supplémentaires avec abstinence confirmée biologiquement et méthodologie plus rigoureuse.
Voir la revue sur PubMedRecommandations OMS
L’OMS recommande en priorité le soutien comportemental et les traitements pharmacologiques validés. Ses recommandations 2024 ne formulent pas de recommandation en faveur des thérapies complémentaires pour le sevrage tabagique en raison de preuves insuffisantes.
Lire les recommandations de l’OMSMultiplier vos ressources
Vous pouvez associer l’hypnose à un accompagnement tabacologique
En Belgique, Tabacstop propose gratuitement des informations et un accompagnement assuré par des tabacologues. Cette ressource peut compléter votre démarche, notamment pour évaluer la dépendance à la nicotine, les symptômes de manque ou l’intérêt d’une aide pharmacologique.
Combiner plusieurs formes de soutien n’est pas un échec : au contraire, les recommandations internationales indiquent que le soutien comportemental associé à un traitement pharmacologique augmente les chances d’arrêt.
Votre praticien
Un accompagnement arrêt du tabac à Bruxelles
Ludovic Corvilain vous reçoit chez HypnoWellness à Neder-Over-Heembeek. La séance est centrée sur votre histoire avec le tabac, vos déclencheurs et votre propre décision de changement.
L’objectif est de construire un accompagnement clair et réaliste. Ainsi, si une aide médicale, pharmacologique ou tabacologique est pertinente, elle peut parfaitement être associée au travail hypnotique.
HypnoWellness by Ludovic CorvilainRue de Ransbeek 144
1120 Bruxelles, Belgique
Questions fréquentes
Questions sur l’hypnose pour arrêter de fumer
Des réponses claires pour savoir ce que vous pouvez attendre d’une séance, sans promesse irréaliste.
Une seule séance d’hypnose suffit-elle pour arrêter de fumer ?
Cela peut arriver pour certaines personnes, mais il serait trompeur de le garantir. Le besoin de suivi dépend de votre dépendance, de vos habitudes, de votre motivation et de l’évolution après la séance.
L’hypnose supprime-t-elle le manque de nicotine ?
L’hypnose peut travailler la perception des envies et les réponses comportementales, mais elle ne supprime pas directement la dépendance pharmacologique à la nicotine. Les substituts nicotiniques ou d’autres traitements peuvent être utiles lorsqu’ils sont indiqués.
Puis-je utiliser des patchs ou des gommes en même temps que l’hypnose ?
Oui, l’utilisation de substituts nicotiniques n’est pas incompatible avec une séance d’hypnose. Pour choisir le produit et le dosage adaptés, demandez conseil à un médecin, un pharmacien ou un tabacologue.
Est-ce que l’hypnose fonctionne pour tout le monde ?
Non, aucun accompagnement ne garantit le même résultat pour tous. La recherche scientifique sur l’hypnose et l’arrêt du tabac reste hétérogène. Votre motivation et le niveau de dépendance font partie des nombreux facteurs qui peuvent influencer le parcours.
Que se passe-t-il si je refume après la séance ?
Une cigarette ou une rechute ne signifie pas que toute la démarche est perdue. Il est utile d’identifier ce qui s’est passé, d’ajuster les stratégies et, si nécessaire, de solliciter un soutien complémentaire auprès d’un professionnel de santé ou d’un tabacologue.
Faut-il arrêter avant de venir ?
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà réussi à arrêter. En revanche, la séance a davantage de sens lorsque votre décision de changer est personnelle et réellement engagée. Votre situation sera clarifiée au début du rendez-vous.
Où se déroulent les séances d’hypnose arrêt tabac ?
Les séances ont lieu chez HypnoWellness, Rue de Ransbeek 144 à 1120 Bruxelles, dans le quartier de Neder-Over-Heembeek.
Votre décision compte
Préparer votre arrêt du tabac avec un accompagnement personnalisé
Réservez une séance d’hypnose pour arrêter de fumer à Bruxelles afin de faire le point sur votre consommation, vos déclencheurs et les situations qui risquent de mettre votre décision à l’épreuve. L’accompagnement sera adapté à votre situation, sans promesse d’arrêt garanti.